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  首先需要明确什么是MC生理周期。MC生理周期英文MenstrualCycle的缩写,中文意思是月经周期。ok,bringiton~~

  1.每天早晨空腹称体重,记录下来,并且记录每天三餐主要饮食情况,以便在体重反弹或减重效果好的时候查看,更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。

  2.MC期间绝对不能节食,这样不利于健康。  3.MC后第二天早晨起床后,空腹做一刻钟左右的伸展操。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。

  4.多喝水,血液循环就会明显加快,也更能帮助体内废物的排除。水进入人体肾脏后,人体就要用很多热量再将水分排泄掉。

  生理期瘦身四部曲

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