热门:

健身器材“要定”你

健身器材的普及应用,使其品种繁多、花样新颖。很多人都不知道自己需要使用哪种健身器材来锻炼自己的身体。现在,就来给大家做个向导,方便大家选择健身器材。...

登山健身要有“度”

...

正品backpackers步行者装备分类包(09)L码

产品名称:装备分类袋分类包专门针对旅行或户外运动时分类整理各种工具物品【发挥您的想象,充分的享用分类包给您带来的旅程便捷】...

男女都喜欢的性爱瑜伽

健身教练马丁·费弗评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果...

举哑铃动作过快易造成肌肉拉伤

很多男人在练习哑铃的时候,都喜欢相互攀比,不是比谁举的重量重,就是比谁同一时间内举的次数多,其实这样做非常错误。...

正确使用健身器材的三个要点

1、讲究科学合理的方法每次训练都要有一定的顺序,先热身运动(准备活动),在冬天或环境温度低时尤为重要,一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中,有氧运动时要...

瑜伽的入门知识

1、什么是瑜伽?瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心...

简单4招瑜伽帮你解决腰酸背痛问题

现在社会中有很大一部分的人每天都是坐着度过的,像学生族、上班族等等。长期的坐着,很容易让自己的脊椎变形,压迫下背部肌肉,这样就会产生腰酸背痛的感觉。那么有什么好的办法可以解决久坐带来的腰酸背痛呢?下面就...

瑜伽健身美胸法,帮你轻松达到丰胸效果

山式 莲花坐或者跪坐,十指交叉,吸气引领手臂向上伸展,翻转掌心向天,呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎,让下巴尽量地接触锁骨,舌抵后颚,正常呼吸,注意上臂和肩背的挺直。保持1分钟左右。然后抬头,将双...

豆腐+牛奶:3日速效平腹

豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。豆腐牛奶汤:3日速效平腹像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干)...

如何饮食减肥?其实饮食小习惯就可帮你提高减肥效果

如何饮食减肥?其实饮食小习惯就可帮你提高减肥效果服饰频道http://www.greebox.com/html/fushi/...

健身饮食,男性一天的健身饮食表

健身饮食之力量训练一般放在下午2点到6点比较好 可以参考下早餐8:00,酸奶或牛奶250ml,蔬菜水果适量,一杯或三片,鸡蛋4个(两全蛋,两蛋白)...

8种必需氨基酸,20克乳清蛋白轻松打造有型男

乳清蛋白提供纯净的高品质的蛋白质,能够在降低热量摄入的情况下增强饱腹感,促进脂肪利用,优化身体构成;此外,乳清蛋白还是目前研究已知的能够提高人体内抗氧化物质──谷胱甘肽合成的唯一膳食蛋白,有助于增强...

完美坐姿助你保持S身材

在办公室的久坐白领族们,如果不注意的话,很容易就让自己的身材变得臃肿。其实想要成为s级的身材,也很简单的,下面来看看吧。...

现代人最爱的室内健身运动

近来许多城市相继都出现有雾霾的报道,这样的空气环境无疑对于想要外出锻炼的人们而言是很不利的。那么对于想要锻炼健身,又想要减肥的人而言,什么室内减肥运动效果好呢?下面给大家介绍最适合室内减肥的运动方法,供...

女人的黄金瘦身期

初期(月经开始后第1-10天)--有利减轻体重 特征:这期间雌性激素分泌旺盛,可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。...

高温瑜伽瘦身序曲

“随着你姿势变化来顺应你温差,从热恋中衍生的瑜伽。”随着Twins这首《高温瑜伽》的唱红,一直风靡欧美和香港的高温瑜伽,终于在2005年的这个春天,以38℃的高热,火在京城。以美国知名品牌宝力豪北京首创店高温瑜伽...

有些人不适合练习瑜伽

台湾一项研究指出,部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出,正确练瑜伽对身体是有好处的,但瑜伽并非人人适合,练习者应量力而为,以免受伤。医生...

懒人办公室健身锻炼,轻松减肥

一.脸部 工作间隙,先使劲睁眼、抬眉毛,然后再左右活动拟下巴,带动脸部肌肉以及头皮,进行有节奏的运动,尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼,可以延缓局部各种组织器官的老化,使头脑清醒,还能保持脸部肌...

专家教你瑜伽健身的美人瘦腿4式

收回,并拢双脚,弯腰,双手着地,腿部肌肉尽量拉开。 半躺,双腿上举,可前后交叉运动。...